Dormir lo suficiente es esencial para ayudar a mantener una salud y un bienestar óptimos. Cuando se trata de la salud, el sueño es tan vital como el ejercicio regular y una dieta balanceada.. Dormir de costado ayuda a evitar el colapso de las vías respiratorias y disminuye los ronquidos. «Una buena manera de dormir es hacerlo de costado y, si resulta cómodo, quizás con la cabeza ligeramente elevada», asegura la Dra. Krahn. Dormir de costado es recomendable durante el embarazo, especialmente en el último trimestre. Es mejor.

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Aquí tiene cinco pequeños cambios que puede hacer para recuperar el ritmo. Si le cuesta dormirse por la noche, no está solo. El ritmo estresante de la vida moderna puede hacer que nos sintamos cansados pero activos. Aquí tiene cinco pequeños cambios que puede hacer para recuperar el ritmo. 1. Arregle su horario de sueño. sentado en silencio después del almuerzo; sentado en el medio del tráfico durante unos minutos. La deficiencia de sueño puede causar problemas en el aprendizaje, la concentración y la reacción. Es posible que tenga problemas para tomar decisiones, resolver problemas, recordar cosas, manejar las emociones y conductas, y adaptarse al cambio.