1. Omega 3 y complejo B: ¿Qué son y por qué son esenciales para tu salud? El Omega 3 y el complejo B son dos nutrientes esenciales para mantener una buena salud. El Omega 3 es un tipo de ácido graso que nuestro cuerpo no puede producir por sí mismo, por lo que debemos obtenerlo a través de los alimentos o suplementos.. Los omega 3, 6 y 9 son ácidos grasos fundamentales para mantener una buena la salud y bienestar general. Los omega 3 y 6 son ácidos poliinsaturados, considerados esenciales porque el organismo no puede producirlos por sí mismo por lo que se deben obtener de la dieta. El omega 9 es un ácido graso monoinsaturado que nuestro cuerpo puede producir por sí mismo.

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Para qué sirve el omega 3

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La respuesta corta es sí, es seguro tomar omega 3 y complejo B juntos. De hecho, la mayoría de los suplementos de omega 3 y complejo B se venden juntos en una sola cápsula. Sin embargo, siempre es importante leer las instrucciones de dosificación en el envase del suplemento y seguir las recomendaciones de su médico o profesional de la salud.. El suplemento de omega 3, 6 y 9 tiene diversos beneficios, indicados para: Ayudar a controlar los niveles de colesterol, ayudando a disminuir el colesterol malo (LDL) y triglicéridos y favoreciendo el aumento del colesterol bueno (HDL). Vea cuáles deben ser los valores recomendados para cada tipo de colesterol; Mejorar las funciones inmune y.